Почему не получается похудеть?

Почему мы поправляемся?

• Как приучить себя к физическим нагрузкам? Наверно, многим знакома ситуация, когда приобретаешь годовую карту в фитнес-клуб в надежде посещать его хотя бы раз в неделю? А в итоге, хорошо если за год выберешься несколько раз.

Проще начать с малого, например, ежедневного приемлемого для себя километража. Просто начните ходить, стараясь постепенно увеличивать время и расстояния. Поначалу себя приходится заставлять, но вы удивитесь насколько быстро привыкаешь к привычке двигаться, и потом чувствуешь потребность в этом. А там и более серьезные нагрузки в фитнес-центрах захочется подключить.

• Гормональный фон самому сложно регулировать. Тут может потребоваться помощь специалиста с назначением лекарственных препаратов.

Когда чувствуете, что, придерживаясь правильного питания и минимальной спортивной нагрузки, сбросить вес не получается, лучше сдать анализы на гормоны и обратиться к эндокринологу.

Например, недостаток гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ и провоцирует увеличение веса.

Почему не получается похудеть?

Задались целью похудеть и соблюдаете все вышеперечисленные факторы. Но все равно не ощущаете результата или он вас не устраивает?

Помимо основных, могут присутствовать и другие причины набора веса, с которыми не все знакомы.

• Сон и похудение – неразлучные друзья. Недостаток сна провоцирует набор веса, и даже ожирение. Это доказано учеными в ходе масштабных исследований. Во время сна выделяется гормон – соматотропин, который повышает обмен веществ.

Недосып увеличивает выработку гормона грелина – гормона, который стимулирует аппетит, и провоцирует голод. Правильный режим сна способствует нормализации уровня гормонов.

Правильный режим сна подразумевает:

Засыпать не позднее 23.00;

Спать не менее 7-8 часов;

Обеспечить максимальную темноту и свежий воздух;

За 2 часа до сна исключить гаджеты, черный, чай, кофе, алкоголь, и быстрые углеводы.

•  Водный режим – залог похудения.

Вода не только увлажняет, но и ускоряет обмен веществ, подавляет чувство голода, уменьшает количество усваиваемых калорий.

Пить необходимо:

- от 1,5 до 2,5 литров в зависимости от веса;

- только чистую воду комнатной температуры без добавок;

- за 30 мин. до еды и через час после;

- не пить лишнюю воду во время еды

• Нарушение работы лимфатической системы влияет на процесс похудения. Нарушение лимфотока задерживает жидкость, токсины и шлаки, провоцирует отеки, снижает скорость обмена веществ.

Чтобы лимфа не застаивалась, ее нужно стимулировать. Растирание щеткой, небольшие физические нагрузки – это ежедневная забота о лимфотоке.

Когда же цель похудеть – лимфе нужен более ощутимый толчок. Лимфодренажный массаж заставляет двигаться лимфу в нужном направлении, снимает отечность, снижает вес, уменьшает целлюлит. А бонусом идет легкость и улучшение самочувствия.

• Постоянные перегрузки на работе и стрессовые ситуации повышают уровень кортизола, что мешает сбросить лишние килограммы. Поэтому, если мечтаете похудеть, будьте спокойны.

Кстати, чрезмерное переутомление на тренировках также ведет к излишнему уровню кортизола, что не способствует снижению веса.

Какие процедуры помогают в похудении?

Немного разобравшись в причинах набора лишнего веса и мерах, которые помогают его сбросить, можно ответить на вопрос: Как же помочь организму и ускорить процесс похудения?

Центр косметологии «Галамед» предлагает лучшую программу по похудению, борьбе с целлюлитом и подтяжке кожи. И самое главное, все процедуры из нашей программы положительно отражаются на здоровье!

Принцип комплексной программы.

10 процедур в разной последовательности и с разной периодичностью подбирает Специалист по коррекции фигуры, имеющий медицинское образование и большой опыт работы.

Чередование методик помогает быстрее устранить жировые клетки, побороть целлюлит, подтянуть кожу.

В программе участвуют 5 аппаратных методик:

·     LPG – вакуумно-роликовый массаж, который улучшает эластичность кожи, активизирует обмен веществ, ускоряет кровоток и снижает жировые отложения. Вакуум приподнимает кожную складку, а основную работу совершают ролики, вращаясь и проминая ее. LPG – больше роллерный массаж.  Подробнее по методике читайте здесь: https://gallamed.ru/services/appkosmetologiya-po-telu/lpg-massazh/ 

·     B-Flexy – работает по аналогии с LPG.  Камера манипулы аппарата B-Flexy также захватывает кожную складку с помощью вакуума. B-Flexy - в первую очередь вакуумный, а потом уже роллерный массаж. Подробнее о B-Flexy здесь: https://gallamed.ru/services/appkosmetologiya-po-telu/b-flexy-massazh/

У вас есть возможность сравнить 2 аппарата и выбрать наиболее подходящий для себя. Воздействие B-Flexy нельзя назвать нежным и деликатным. Он больше придется по душе тем пациентам, кто любит агрессивное жесткое проминание.
Но людям, чья кожа тонкая, дряблая и атоничная, имеются слабые и ломкие сосуды и наличие хотя бы начальной стадии варикоза, массаж на аппарате B-Flexy не рекомендуется. Лучше использовать LPG – это более деликатная и щадящая проработка.

·     Vela Shape объединяет в себе энергии – радиочастот и инфракрасного света. Это комплексная процедура, во время которой:

- радиоволны стимулируют выработку собственного коллагена, расщепляют жир, улучшают состояние кожных покровов.

- инфракрасное излучение, прогревая ткани, подтягивает их.

Vela Shape эффективно подтягивает кожу, обвисшую после быстрого похудения, повышает её тонус, тем самым улучшает контуры фигуры.

·     Озонотерапия – инъекционная процедура лечения и профилактики кислородно-озоновой смесью. Озонотерапию применяют в различных областях медицины – она комплексно оздоравливает организм, активизирует кровообращение и укрепляет иммунитет.

Озон разрушает свободные радикалы, стимулирует выработку собственного эластина и коллагена, разглаживает морщины, нормализует функцию удержания влаги кожей.

Подробнее об озонотерапии читайте здесь: https://gallamed.ru/services/diagnostika/ozonoterapiya/

·     Прессотерапия - это лимфодренажный массаж, который выполняется специальным аппаратом и воздействует на лимфодренажную систему организма сжатым воздухом. Такая терапия выводит излишки внеклеточной жидкости и накопившиеся токсины, уменьшает проницаемость капилляров и улучшает тонус сосудов.

Подробнее: https://gallamed.ru/services/appkosmetologiya-po-telu/pressoterapiya/

        Преимущества комплексной программы «Экстрапохудение»:

• Программа разрабатывается исходя из состояния тела, здоровья и желаемых результатов - процедуры, их количество и периодичность расписываются специалистом для достижения максимального эффекта;
• Специалист по коррекции фигуры дает перечень рекомендаций по правильному питанию, водному режиму, комплекс ЛФК.

Мы уверены, что, сочетая ваши усилия и наши возможности, фигура мечты станет реальностью!